Relação diabetes tipo 2 e excesso de peso
Você sabe a resposta para a pergunta “o excesso de peso é um fator de risco para o diabetes tipo 2?”

Primeiro, é importante entender a diferença entre obesidade e excesso de peso.

O excesso de peso e a obesidade são condições crônicas definidas como depósitos excessivos de gordura que podem comprometer a saúde.1

Para adultos, a Organização Mundial de Saúde (OMS) define excesso de peso e obesidade da seguinte forma: excesso de peso é quando o índice de massa corpórea (IMC) é maior ou igual a 25; já a obesidade é quando o IMC é maior ou igual a 30.

Agora vamos falar sobre a relação entre excesso de peso e diabetes.

O excesso de peso é um fator de risco para o diabetes tipo 2?

Sim. Muitos já sabem que a obesidade é um fator de risco, mas o excesso de peso também pode aumentar o risco cardiovascular. Portanto, indivíduos com excesso de peso mas que ainda não atingiram um grau de obesidade pela classificação de IMC devem procurar um médico para investigar a possibilidade de diabetes.2

Por que reduzir o peso é importante?

O tratamento do excesso de peso é fundamental para a prevenção e o tratamento do diabetes tipo 2. A redução de peso leva à prevenção, ao controle e, em alguns casos, à remissão do diabetes tipo 2.2

O que posso fazer para reduzir meu peso?

Perder peso pode ser desafiador, já que requer mudanças na alimentação e na rotina de exercícios. Além disso, é um processo que demanda tempo, levando muitas pessoas a desistir no meio do caminho/da jornada.

Separamos uma lista com cinco ações para reduzir o peso, que podem ajudar na sua jornada de perda e manutenção de um peso saudável. Mas lembre-se: o indicado é sempre iniciar uma dieta ou uma rotina de exercícios com o apoio de um profissional de saúde.3
1.

Diminua a ingestão de calorias e gordura por meio de uma dieta equilibrada.

2.

Seja fisicamente ativo na maioria dos dias da semana.

3.

Tome café da manhã todos os dias. Evite pular refeições.

4.

Confira seu peso pelo menos uma vez por semana para ver os resultados — isso pode motivar a sua jornada.

5.

Diminua o tempo de TV e internet por semana — isso pode fazer com que você fique mais ativo.

Em nosso site, você pode encontrar um médico próximo da sua localização.

Clique aqui e saiba mais.

Referências: 1. World Health Organization. Obesity and overweight. Disopnível em: https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight. Acesso em: 21/05/2024. 2. Obesity and Type 2 Diabetes. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK592412/. Acesso em: 21/05/2024. 3. American Diabetes Association. Weight Management. Extra Weight, Extra Risk. Disponível em: https://diabetes.org/health-wellness/weight-management/extra-weight-extra-risk. Acesso em: 21/05/2024.